LOVELY

psikotes cinta

Lucu juga....boleh percaya, boleh tdk! tp ada benernya jg.... Just for fun aja.... Tapi kayaknya rada2 benar deh... Cobalah cukup manjur dan lucu !!!
::love::
Psikotest ini saya ambil dari email internet, diterjemahkan oleh orang tersebut dari bahasa asalnya Japanese. Anda akan menemukan hasil yang sangat mengejutkan. Orang yang memikirkan game ini, konon sesudah membaca mail ini, harapannya dapat terkabul. Pasti anda akan terkejut melihat hasilnya.!!! Cuma janji dulu, JANGAN MEMBACA JAWABAN DIBAWAHNYA TERLEBIH DAHULU. ISI DULU INSTRUKSI YANG DIMINTA. BACA SATU PARAGRAF DEMI SATU PARAGRAF.
Pertama-tama siapkan bolpen dan kertas. Waktu memilih nama, anda harus memilih orang yang anda kenal. Jangan terlalu banyak mikir, tulislah apa yang ada di kepala anda. INGAT : Maju satu paragraf per paragraf. Kalau anda membaca kelanjutannya, Permohonan anda tidak akan terkabul. and selamat mencoba...... Okey Kita Mulai Aja:
1..Pertama-tama tulis angka 1 sampai sebelas di kertas anda (secara vertikal)
2..Tulis angka yang paling kamu senang (antara 1-11) disebelah angka No.1 dan 2
3..Tulis 2 nama orang (lawan jenis) yang kamu kenal, masing-masing di No.3 dan No.7
4..Tulis 3 nama orang yang kamu kenal di No.4, 5, dan 6. Disini kamu boleh menulis nama orang di keluarga, teman, kenalan. Siapapun OK. Cuma harus yang kamu kenal.
5..Di no.8, 9, 10 dan 11 kamu tulis nama judul lagu yang berbeda-beda
6..Terakhir, tulis kamu punya permohonan. (Kamu minta permohonan)
NAH......... dibawah ini ada jawaban dari psikotest-nya mudah-mudahan cocok jawabannya.
1.. Anda harus memberitahu ke orang yang anda tulis di No. 7 tentang psikotest ini.
2.. Orang yang anda tulis di No.3 adalah orang yang kamu cintai.
3.. Orang yang anda tulis di No.7 adalah orang yang kamu suka, tetapi bertepuk sebelah tangan.
4.. Orang yang anda tulis di No.4 adalah orang yang anda rasa paling penting bagi anda.
5.. Orang yang anda tulis di No.5 adalah orang yang paling mengerti tentang anda.
6.. Orang yang anda tulis di No. 6 adalah orang yang membawa keberuntungan pada anda.
7.. Lagu yang anda tulis di no. 8 adalah lagu yang ditujukan untuk orang No.3
8.. Lagu yang anda tulis di no.9 adalah lagu yang ditujukan untuk orang No.7
9.. Lagu yang anda tulis di no.10 adalah lagu yang melukiskan apa yang ada di hati anda.
10..Terakhir, lagu yang anda tulis di No.11 adalah lagu yang melukiskan hidup anda.
BAGAIMANA APAKAH CUKUP JITU ?????? ::waw::

RELAKSASI I

TEKNIK PERNAFASAN DASAR:

1. NAFAS PERUT

Mulailah menarik nafas dan biarkan udara masuk sedalam mungkin ke dalam perut, sehingga perut menjadi menggembung. Perhatikan perut anda. Saat menarik nafas, perut akan menggembung dan saat menghembuskan nafas, perut mengempis.
Kebiasaan yang sering tidak kita sadari adalah pada saat menarik nafas, justru perut mengempis. Sebaliknya pada saat menghembuskan nafas, perut menggembung. Pada gilirannya cara bernafas yang salah seperti ini akan membebani banyak sekali organ dalam tubuh, sehingga kita lebih rentan terhadap penyakit.
Lakukan teknik ini dengan posisi duduk tegak, bukan berdiri atau tiduran. Anda bisa melakukannya dengan duduk di atas kursi atau duduk bersila di lantai. Lakukan teknik ini beberapa kali sampai Anda terbiasa.

2. NAFAS DADA

Caranya sama dengan Nafas Utama Perut. Hanya perhatian Anda arahkan ke bagian dada. Pada saat menarik nafas, dada mengembang dan saat menghembuskan, dada mengempis.

Perhatikan bahwa posisi latihan dan istirahat tetap sama, yaitu duduk tegak, bukan berdiri atau lainnya. Lakukan teknik ini beberapa kali sampai Anda terbiasa.

3. NAFAS PUNDAK

Caranya sama seperti Nafas Perut & Dada. Kali ini arahkan perhatian Anda ke pundak.
Saat menarik nafas, bawalah udara sampai ke bagian pundak atau dada atas; sehingga pundak akan naik. Saat menghembuskan nafas, pundak turun kembali ke posisi biasa.
Posisi latihan ini juga sama dengan latihan nafas perut dan dada. Anda boleh duduk di kursi atau duduk bersila di lantai. Yang penting Anda melakukannya dengan duduk tegak, bukan dengan berdiri. Lakukan teknik ini beberapa kali sampai Anda terbiasa.

TEKNIK PERNAFASAN GABUNGAN: Nafas Perut, Nafas Dada & Nafas Pundak

Tariklah nafas sedalam mungkin, perut menggembung, dada mengembang dan pundak naik—tanpa ditahan. Kemudian hembuskan nafas, perut mengempis, dada & pundak kembali ke posisi semula.
Lakukan teknik ini terus berulang-ulang sampai anda sudah terbiasa & wajar. Ingat, posisi saat latihan adalah sama dengan posisi di ketiga teknik sebelumnya.
Anda harus membiasakan teknik bernafas dengan cara pernafasan gabungan ini sehari-hari, menggantikan kebiasaan bernafas yang seenaknya sendiri dan salah caranya. Mungkin pada awalnya Anda merasa agak sulit, tetapi kalau anda sudah terbiasa maka hal itu akan berlangsung secara otomatis dan wajar.

STRESS

Stress: Tekanan Mental

Tekanan mental adalah sebahagian daripada kehidupan harian. Ia merujuk kepada kaedah yang menybabkan ketenangan individu terasa diancam oleh peristiwa persekitaran dan menyebabkan individu tersebut bertindak balas.

Anda boleh mengalami tekanan ketika memenuhi tuntutan kerja, menyesuaikan diri dengan persekitaran baru, atau melalui interaksi sosial.

Tekanan mental yang sederhana boleh menjadi pendorong kepada satu-satu tindakan dan pencapaian tetapi kalau tekanan mental anda itu terlalu tinggi, ia boleh menimbulkan masalah sosial dan menggangu kesihatan anda.

APAKAH DIA TEKANAN MENTAL?

Tekanan mental adalah hasil interaksi antara peristiwa-peristiwa persekitaran dengan individu. Paras tekanan yang dihasilkan akan bergantung kepada sumber tekanan dan cara individu tersebut bertindak balas.

GEJALA TEKANAN

Ada beberapa gejala yang menandakan mental anda tertekan. Antara gejala tekanan mental adalah:
PERASAN

• Merasa bimbang
• Merasa cepat marah
• Merasa lemah semangat
• Merasa tidak tenteram dan
• gelisah

FIKIRAN

• Bimbang terhadap masa depan
• Kurang daya tumpuan
• Menjadi mudah lupa
• Fikiran tertumpu pada masalah tempat kerja/sekolah
• Takut gagal
• Rendah harga diri

TINGKAH LAKU

• Kebiasaan merokok yang meningkat
• Penggunaan alkohol sebagai cara mengurangi masalah
• Hilang selera makan atau makan berlebihan
• Mudah terkejut/kaget
• Bertindak secara impulsif dan agresif

PERUBAHAN FIZIKAL

• Tangan dan badan berkeringat
• Sering rasa dada berdebar
• Menggeletar,kering mulut dan kerongkong
• Mudah merasa letih
• Sering kencing
• Sukar untuk tidur/insomnia
• Masalah fisik : muntah, diare, sembelit
• Sakit kepala dan leher Sakit-sakit sendi dan badan
• Mudah diserang penyakit

PUNCA TEKANAN

Perubahan-perubahan besar dalam kehidupan seseorang adalah punca tekanan mental yang paling biasa Peristiwa-peristiwa yang boleh mendatangkan tekanan mental bukan sahaja peristiwa yang negatif seperti kematian, dibuang kerja tetapi peristiwa positif seperti berkahwin, mendapat cahayamata ataupun kenaikan pangkat.

CARA MENGURANGI TEKANAN MENTAL YANG DIALAMI

Kebanyakan punca tekanan mental boleh diubah, dihapuskan atau dikurangkan. Bagaimanapun anda harus terlebih dahulu menyedari dan memahami reaksi anda terhadap tekanan. Cara-cara yang boleh digunakan untuk mengurangi tekanan mental anda:

• Makan makanan seimbang tiap-tiap hari
• Bersenam atau riadzah secara kerap
• Mempunyai hobi yang boleh mendatangkan ketenangan
• Mempunyai keutamaan dan matlamat yang realistik
• Mengendalikan masa secara berkesan dan bijaksana
• Selalu berpandangan positif and fokus kepada sifat-sifat baik anda
• Dapat menerima kelebihan dan kelemahan diri sendiri.
• Bersedia berkongsi masalah dengan orang lain yang boleh dipercayai
• Mengamalkan teknik relaksasi seperti relaksasi otot secara progresif atau meditasi. Misalnya apabila merasa tertekan, perlahankan tarikan dan keluaran nafas anda untuk beberapa minit.
• Dapatkan bantuan profesional sekiranya tekanan mental yang anda hadapi berpanjangan atau sukar diatasi.

STRESS

Stress: Tekanan Mental

Tekanan mental adalah sebahagian daripada kehidupan harian. Ia merujuk kepada kaedah yang menybabkan ketenangan individu terasa diancam oleh peristiwa persekitaran dan menyebabkan individu tersebut bertindak balas.

Anda boleh mengalami tekanan ketika memenuhi tuntutan kerja, menyesuaikan diri dengan persekitaran baru, atau melalui interaksi sosial.

Tekanan mental yang sederhana boleh menjadi pendorong kepada satu-satu tindakan dan pencapaian tetapi kalau tekanan mental anda itu terlalu tinggi, ia boleh menimbulkan masalah sosial dan menggangu kesihatan anda.

APAKAH DIA TEKANAN MENTAL?

Tekanan mental adalah hasil interaksi antara peristiwa-peristiwa persekitaran dengan individu. Paras tekanan yang dihasilkan akan bergantung kepada sumber tekanan dan cara individu tersebut bertindak balas.

GEJALA TEKANAN

Ada beberapa gejala yang menandakan mental anda tertekan. Antara gejala tekanan mental adalah:
PERASAN

• Merasa bimbang
• Merasa cepat marah
• Merasa lemah semangat
• Merasa tidak tenteram dan
• gelisah

FIKIRAN

• Bimbang terhadap masa depan
• Kurang daya tumpuan
• Menjadi mudah lupa
• Fikiran tertumpu pada masalah tempat kerja/sekolah
• Takut gagal
• Rendah harga diri

TINGKAH LAKU

• Kebiasaan merokok yang meningkat
• Penggunaan alkohol sebagai cara mengurangi masalah
• Hilang selera makan atau makan berlebihan
• Mudah terkejut/kaget
• Bertindak secara impulsif dan agresif

PERUBAHAN FIZIKAL

• Tangan dan badan berkeringat
• Sering rasa dada berdebar
• Menggeletar,kering mulut dan kerongkong
• Mudah merasa letih
• Sering kencing
• Sukar untuk tidur/insomnia
• Masalah fisik : muntah, diare, sembelit
• Sakit kepala dan leher Sakit-sakit sendi dan badan
• Mudah diserang penyakit

PUNCA TEKANAN

Perubahan-perubahan besar dalam kehidupan seseorang adalah punca tekanan mental yang paling biasa Peristiwa-peristiwa yang boleh mendatangkan tekanan mental bukan sahaja peristiwa yang negatif seperti kematian, dibuang kerja tetapi peristiwa positif seperti berkahwin, mendapat cahayamata ataupun kenaikan pangkat.

CARA MENGURANGI TEKANAN MENTAL YANG DIALAMI

Kebanyakan punca tekanan mental boleh diubah, dihapuskan atau dikurangkan. Bagaimanapun anda harus terlebih dahulu menyedari dan memahami reaksi anda terhadap tekanan. Cara-cara yang boleh digunakan untuk mengurangi tekanan mental anda:

• Makan makanan seimbang tiap-tiap hari
• Bersenam atau riadzah secara kerap
• Mempunyai hobi yang boleh mendatangkan ketenangan
• Mempunyai keutamaan dan matlamat yang realistik
• Mengendalikan masa secara berkesan dan bijaksana
• Selalu berpandangan positif and fokus kepada sifat-sifat baik anda
• Dapat menerima kelebihan dan kelemahan diri sendiri.
• Bersedia berkongsi masalah dengan orang lain yang boleh dipercayai
• Mengamalkan teknik relaksasi seperti relaksasi otot secara progresif atau meditasi. Misalnya apabila merasa tertekan, perlahankan tarikan dan keluaran nafas anda untuk beberapa minit.
• Dapatkan bantuan profesional sekiranya tekanan mental yang anda hadapi berpanjangan atau sukar diatasi.

STRESS

Stress: Tekanan Mental

Tekanan mental adalah sebahagian daripada kehidupan harian. Ia merujuk kepada kaedah yang menybabkan ketenangan individu terasa diancam oleh peristiwa persekitaran dan menyebabkan individu tersebut bertindak balas.

Anda boleh mengalami tekanan ketika memenuhi tuntutan kerja, menyesuaikan diri dengan persekitaran baru, atau melalui interaksi sosial.

Tekanan mental yang sederhana boleh menjadi pendorong kepada satu-satu tindakan dan pencapaian tetapi kalau tekanan mental anda itu terlalu tinggi, ia boleh menimbulkan masalah sosial dan menggangu kesihatan anda.

APAKAH DIA TEKANAN MENTAL?

Tekanan mental adalah hasil interaksi antara peristiwa-peristiwa persekitaran dengan individu. Paras tekanan yang dihasilkan akan bergantung kepada sumber tekanan dan cara individu tersebut bertindak balas.

GEJALA TEKANAN

Ada beberapa gejala yang menandakan mental anda tertekan. Antara gejala tekanan mental adalah:
PERASAN

• Merasa bimbang
• Merasa cepat marah
• Merasa lemah semangat
• Merasa tidak tenteram dan
• gelisah

FIKIRAN

• Bimbang terhadap masa depan
• Kurang daya tumpuan
• Menjadi mudah lupa
• Fikiran tertumpu pada masalah tempat kerja/sekolah
• Takut gagal
• Rendah harga diri

TINGKAH LAKU

• Kebiasaan merokok yang meningkat
• Penggunaan alkohol sebagai cara mengurangi masalah
• Hilang selera makan atau makan berlebihan
• Mudah terkejut/kaget
• Bertindak secara impulsif dan agresif

PERUBAHAN FIZIKAL

• Tangan dan badan berkeringat
• Sering rasa dada berdebar
• Menggeletar,kering mulut dan kerongkong
• Mudah merasa letih
• Sering kencing
• Sukar untuk tidur/insomnia
• Masalah fisik : muntah, diare, sembelit
• Sakit kepala dan leher Sakit-sakit sendi dan badan
• Mudah diserang penyakit

PUNCA TEKANAN

Perubahan-perubahan besar dalam kehidupan seseorang adalah punca tekanan mental yang paling biasa Peristiwa-peristiwa yang boleh mendatangkan tekanan mental bukan sahaja peristiwa yang negatif seperti kematian, dibuang kerja tetapi peristiwa positif seperti berkahwin, mendapat cahayamata ataupun kenaikan pangkat.

CARA MENGURANGI TEKANAN MENTAL YANG DIALAMI

Kebanyakan punca tekanan mental boleh diubah, dihapuskan atau dikurangkan. Bagaimanapun anda harus terlebih dahulu menyedari dan memahami reaksi anda terhadap tekanan. Cara-cara yang boleh digunakan untuk mengurangi tekanan mental anda:

• Makan makanan seimbang tiap-tiap hari
• Bersenam atau riadzah secara kerap
• Mempunyai hobi yang boleh mendatangkan ketenangan
• Mempunyai keutamaan dan matlamat yang realistik
• Mengendalikan masa secara berkesan dan bijaksana
• Selalu berpandangan positif and fokus kepada sifat-sifat baik anda
• Dapat menerima kelebihan dan kelemahan diri sendiri.
• Bersedia berkongsi masalah dengan orang lain yang boleh dipercayai
• Mengamalkan teknik relaksasi seperti relaksasi otot secara progresif atau meditasi. Misalnya apabila merasa tertekan, perlahankan tarikan dan keluaran nafas anda untuk beberapa minit.
• Dapatkan bantuan profesional sekiranya tekanan mental yang anda hadapi berpanjangan atau sukar diatasi.

FRESTY AMOUR

Resep Awet Muda, Tunda Proses Penuaan, Mungkinkah?

Penuaan adalah proses alami yang takkan bisa dielakkan siapapun. Mungkin tak banyak dari Anda yang peduli akan tanda-tanda awal proses penuaan hingga sampai pada titik bahwa tanda itu tak lagi bisa dihiraukan. Saat memasuki usia tigapuluhan atau awal empatpuluhan, disadari atau tidak sebenarnya telah terjadi perubahan pada penampilan fisik pria. Cobalah berdiri di depan cermin. Mungkin ada helai rambut Anda yang mulai beruban, kerutan muncul di kulit wajah atau pun lingkar pinggang yang bertambah besar. Lalu apa sebenarnya yang terjadi saat kita mulai mengalami proses penuaan?

Banyak hal tentang proses penuaan yang hingga sekarang belum dapat dipahami sepenuhnya oleh para ahli. Tetapi satu hal pasti, tubuh kita mulai mengalami kelelahan. Beberapa bagian sel tubuh tak lagi mengalami pembaruan seperti biasanya. Kita ambil kulit sebagai contoh ; Ketika remaja, jaringan kulit yang menua bisa berganti cepat dengan yang baru. Namun saat menginjak usia tigapuluhan, jaringan kulit tua mulai bertahan lama dan lebih lama lagi. Faktor genetika dan kecenderungan terhadap sinar matahari pun menentukan seberapa parah kerusakan akan terjadi pada kulit wajah atau tubuh Anda.

Perubahan juga dapat dilihat dari rambut. Saat penuaan mengancam pria paruh baya, warna rambut mulai berubah seiring menurunnya suplai pigmen dari tubuh. Jika pria punya kecenderungan genetika warna rambut abu-abu, helaian rambut pun bakal makin cepat memutih dan membuat kepala seperti bertabur bedak.

Metabolisme menurun
Pada usia duapuluhan, rata-rata metabolisme tubuh sebenarnya sudah mulai menurun. Walau masih samar, tanda-tanda penuaan sebenarnya sudah muncul semisal penipisan rambut. Memasuki usia tiga puluhan organ-organ vital pun mengalami penurunan. Sel-sel dalam ginjal, otak, otot jantung dan lensa mata juga tidak lagi memperbarui diri.

Penuaan pada pria juga disebabkan oleh perubahan hormon. Fenomena ini terjadi ketika mereka memasuki akhir usia empatpuluhan, yaitu saat timbulnya penurunan kadar hormon testosteron. Testosteron berlaku seperti penyubur yang dibutuhkan oleh tulang, otot dan otak dalam merangsang pertumbuhan. Ketika suplainya berkurang, sistem tulang rangka dan otot secara berangsur menjadi lemah. Faktor stres juga menjadi alasan lain penyebab penuaan. Banyak pria harus menjalani hari demi hari dengan tekanan dan stres baik di rumah atau pekerjaan. Hal ini dapat memicu kerusakan pada jantung dan jaringan otot, sehingga memperparah proses penuaan.

Resep awet muda
Bagaimana pun proses penuaan memang tak bisa dihindari. Walau begitu, Anda masih dapat menunda atau memperlambat prosesnya sehingga bisa tetap awet muda dan merasakan yang terbaik pada setiap tahap kehidupan Anda. Resep untuk tetap muda sebenarnya sederhana. Para pakar kesehatan selalu menganjurkan beberapa hal seperti makan dengan porsi yang cukup, konsumsi rendah lemak, berolahraga secara teratur, lindungi tubuh dari sinar matahari, redakan stres, tetap aktif secara mental dan menikmati hidup.

- Rendah lemak lebih baik
Melambatnya proses metabolisme tubuh pada pria usia akhir duapuluhan menyebabkan timbunan lemak dalam tubuh mudah terjadi. Lingkar pinggang Anda menjadi mudah membesar jika tak pandai mengatur asupan lemak. Mulai beralihlah ke diet rendah lemak. Ini bukan berarti tak boleh lagi menikmati lezatnya steak atau hamburger. Konsumsi jenis makanan itu dalam jumlah yang wajar masih diperbolehkan. Tapi yang penting Anda sudah mulai mengubah pola asupan dari makanan berlemak dan protein menjadi sayuran, buah atau gandum.

-Olahraga teratur
Berolahraga secara teratur lima kali semingga selama kurang lebih 30 menit dapat meningkatkan rata-rata jantung Anda selama 20 persen. Sebenarnya tidak sulit untuk mencari waktu berolahraga asalkan ada kemauan. Bawalah sepatu olahraga Anda ke tempat kerja dan gunakan waktu senggang saat makan dengan berjalan kaki selama 45 menit ketimbang keluar kantor untuk nongkrong di fastfood. Olahraga teratur akan membuat Anda lebih rileks dan gembira, selain juga membantu tidur lebih baik.

- Hindari sinar UV
Paparan sinar ultraviolet matahari dapat memperburuk dampak penuaan pada kulit. Cara paling efektif untuk mencegah keriput atau kerutan pada kulit adalah selalu berusaha melindungi kulit wajah dan tubuh dari sengatan langsung sinar matahari saat bepergian keluar. Gunakanlah pakaian atau topi yang dapat menghindari kulit dari matahari atau pun mengoleskan tabir surya (sun protection factor) SPF .

- Kurangi stres
Untuk mengurangi stres, Anda mungkin butuh sesuatu yang sederhana sesimpel ketika Anda kabur dari kantor selama 15 menit pada hari kerja. Keluarlah dari kantor atau rumah untuk sekedar cari angin dan melepas penat. Namun jika Anda tengah menghadapi masalah besar tentu butuh solusi yang lebih kompleks pula.

- Tetaplah berjiwa muda
Anda mungkin pernah berjumpa teman atau sahabat yang terlihat lebih tua dari usia dia sebenarnya. Hal itu tak saja tampak secara fisik namun bahkan pula secara mental seperti perilaku, pandangan hidup, hobi atau pun pengetahuan umum. Tentu hal serupa tak ingin Anda alami dan ada beberapa cara untuk menghindarinya. Latih pikiran dengan terus membiasakan diri membaca supaya Anda tak ketinggalan informasi selain wawasan juga bertambah. Jalani hobi yang menantang dan luangkan waktu untuk hiburan. Dengan begitu, kecerdasan mental dan kapasitas pembelajaran Anda dapat berkembang. ***